体脂肪率

その他

日々、筋トレを行いプロテインとサプリメントを摂取し、1日2食。僕の体脂肪率は遂に、こんな数字にー⁉︎なのだ…

ここ3ヶ月近くは毎朝ずっと筋トレに励んでいる。今は、一日おきに腕立て伏せ160回(2種類を各80回)、または腹筋160回(同)のいずれかである。一気にその回数を行うのではなく、20回をワンセットにして、途中に一休みを入れるようにしている。そ...